GUTE VERDAUUNG BEGINNT MIT GESUNDEN ZÄHNEN

Ein kräftig zubeißendes Gebiss mit fest sitzenden Zähnen ist für unsere Gesundheit enorm wichtig. Die Nahrung muss schließlich zerkleinert und gut durchgekaut werden, damit die Verdauung in Magen und Darm anschließend auch optimal funktioniert. Sonst gären und faulen unverdaute Nahrungsbestandteile im Darm, die harmlosesten Folgen sind Blähungen, Durchfall und Verstopfung. Viele Menschen leiden nur deshalb unter Beschwerden, weil sie nur zögernd zubeißen oder einseitig kauen. Ursache dafür sind meist Zahnfleischbeschwerden oder geschwächteKieferknochen.

Unser Gebiss besteht aus 32 Zähnen, die vorwiegend aus den Mineralien Kalzium und Phosphor aufgebaut sind. Zähne sind extrem fest im Zahnfleisch verankert, deshalb hat der Halteapparat, das so genante Alveolar-Bein im Kiefer, den höchsten Kalzium-Umsatz im ganzen Körper. Noch ein Superlativ: die feine Schutzschicht auf den Zähnen – das Enamel – ist die härteste Substanz in unserem Organismus.
Wichtigste Voraussetzung für Besitz und Erhalt kräftig zubeißender Zähne ist ein gesundes Zahnfleisch. Erstes Warnzeichen einer Gingivitis, einer Zahnfleischentzündung, ist eine Rötung der Papillar-Körper, der feinen Hauterhebungen zwischen den Zähnen, meist verursacht durch einen Mangel an Vitamin C. Die feinen Blutgefäße im Zahnfleisch müssen nämlich sehr widerstandsfähig sein, um nicht zu reißen. Sonst dringen Bakterien und andere Krankheitserreger ein. Es kommt dann zu Schwellungen,  Blutungen, Entzündungen, Zähne werden locker. Ideal: viel frisches Obst essen, selbst gepresste Fruchtsäfte trinken. Bei anhaltendem Zahnfleischbluten ist die Einnahme von Vitamin C-Tabletten über mehrere Tage hinweg empfehlenswert (Apotheke, Reformhaus).
Morgens und abends sollte man seine Zähne sorgfältig putzen. Speisen möglichst lange kauen, dies presst reinigenden und desinfizierenden Speichel in feinste Zahnrisse und –löcher, spült auf diese Weise Bakterien aus. Auch zuckerfreier Kaugummi eignet sich gut für die Bildung von Speichel, der reich an keimtötenden, so genannten Immunglobulinen ist. Auf Süßes und süße Getränke möglichst verzichten, auf jeden Fall aber nach dem Verzehr als Karies-Vorbeugung Mundhöhle sorgfältig ausspülen oder Zähne reinigen.
Ebenfalls wichtig: Zähne und Zahnfleisch wollen belastet sein, kräftiges Beißen und Kauen aktiviert deren Stoffwechsel. Speisen nicht einseitig auf einer Backenseite zermalmen, sondern beidseitig oder abwechselnd auf je einer Gebissseite.  Einseitiges Kauen gewöhnt man sich schnell an, dadurch werden Zahnpartien geschwächt, der Halteapparat verkümmert. Da kann dann oft der beste Zahnarzt nicht mehr helfen.