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Chronische Müdigkeit

Frau Helga K. (44) aus Iserlohn: "Seit einiger Zeit fühle ich mich ständig müde. Was kann die Ursache sein?"

rDr. med. Gisela Rauch-Petz antwortet: Müdigkeit ist oft ein Begleitsymptom, das darauf hinweist, dass das Immunsystem sowie der Stoffwechsel strapaziert sind. Der Körper signalisiert und, dass er mehr Ruhe braucht.

Häufigste Ursachen sind großer Stress, Schlafdefizit und mangelhafte Ernährung. Was fehlt, sind meist Vitamine, Spurenelemente, Eiweiß. Wenn der Organismus nicht ausreichend mit Biostoffen versorgt wird, sinkt seine Belastbarkeit. Er kann den täglichen Anforderungen nicht mehr gerecht werden, reagiert mit Lustlosigkeit, Verzagtheit, Müdigkeit.

Versuchen Sie, Stress abzubauen. Die Ernährung sollte strikt aus naturbelassenen Lebensmitteln bestehen: viel Obst, Salat, Rohkost, Gemüse. Vor allem alles Süße weglassen, auch süße Getränke. Umsteigen von Weißmehl- auf Vollkornprodukte (betrifft Brot, Nudeln usw.). Ebenfalls empfehlenswert: 30 age lang ein Kombipräparat aus der Apotheke einnehmen (z.B. Complen), das alle Vitamine und Mineralstoffe enthält, die unser Stoffwechsel benötigt.

Wenn chronische Müdigkeit trotzdem über längere Zeit anhält, muss der Arzt die Ursachen abklären, um sicher zu stellen, dass keine ernsthaften Erkrankungen vorliegen.