Diät Liste

ATKINS

Der bedeutende Klassiker des Herzspezialisten Dr. Robert Atkins. Setzt auf Eiweiß statt schnell verdaulicher Kohlenhydrate. Eine Volksbewegung mit einer Fülle verschiedener Diät-Elemente wie Atkins New Diet Revolution, Atkins for Life, Atkins Quick & Easy, Atkins Carbohydrate Counter, Atkins Shopping Guide usw. Die Diät zielt auf Insulin-Konzentrationen im Blut. Atkin`s Erkenntnis: Dicke haben praktisch immer zuviel Insulin im Blut.

THE ZONE

Dr. Sears` Super-Diät, an die sich allein in den USA mehr als sechs Millionen Fans halten. Keine „schlechten“ Kohlenhydrate, dafür viel Eiweiß, Obst,  Gemüse und ungesättigte Fettsäuren. Motto: Nahrung muss hormonell aktivieren, zur Droge werden im Kampf gegen Übergewicht und Krankheiten aller Art, für ein Maximum an individueller Energie und mentaler Power. Inzwischen entsteht eine „Zone“-Industrie:  Zone-Mahlzeiten, das Programm „A Week in the Zone“, „Anti-Entzündungs-Zone“, „Ayurveda-Zone“ usw.

FAT FLUSH

Aus Dr. Ann Louise Gittelmans Schlankheitskur ist ebenfalls eine weltumgreifende Bewegung geworden. Es geht darum, die Leber zu entgiften, Wasser aus dem Körper auszuschwemmen, Blutzucker- und Insulinverhältnisse zu stabilisieren. Dafür konsumiert man viel Eiweiß, Gemüse und thermogenetische, also scharfe Gewürze wie Ingwer oder Pfeffer. Wichtig: viel ungesüßten Preiselbeersaft trinken – und auf persönliche Inspiration und Motivation setzen. Bereits auf dem Markt: „Fat Flush-Cookbook“, „Fat Flush-Foods“ (im Supermarkt), „Fat Flush-Journal“, „Fat Flush Fitness-Plan“ usw.

SOUTH BEACH

Riesenrenner in den USA und jetzt auch bei uns. Das Postulat: Schluss mit Süßem, billigen, schnelllöslichen Kohlenhydraten, dafür nur „gute Carbs“ wie Gemüse, Obst, Salat und wertvolle ungesättigte Fettsäuren. Auch um „South Beach“ entsteht inzwischen eine wahre Industrie. Nach dem Motto: Steht der Markenname erst mal, lässt sich noch mehr draus machen.

BRIGITTE-DIÄT

Der bedeutende deutsche Dauerklassiker mit Millionen meist weiblichen Fans. Das Prinzip: täglich 1 200 Kalorien. Zu essen gibt es gesundes Vollkornbrot, Mager- und Fischkäse, viel Gemüse, Fisch, mageres Fleisch. „Brigitte“ schiebt unablässig nach: Brigitte Wunsch-Diät, Brigitte Frühlings-Diät, Brigitte Vegetarische Wunsch-Diät, Brigitte „Bunte Diät“, Brigitte Raffinierte Diät, Brigitte Diät für Mütter usw.     

ROSEDALE

Mitbegründer der These, dass man mit der Kontrolle des fetteinbausteuernden Hormons Leptin seine Traumfigur finden und erhalten kann. Dr. Rosedale begründet seine These wissenschaftlich, ihm folgen ebenfalls Millionen Abspeckfans.

ABS

In ganz Amerika hochpopulär, weil Abs (Abdominals) genau auf jene Körperteile zielt, in denen die Probleme stecken: Bauch, Hüften, Po und Oberschenkel. Und genau da soll das Fett weg. Riesenerfolg in ewig sich wiederholenden Abwandlungen, sei es als Bücher, Food, Benc Presses oder Supplements.

MAKER´S DIET

40 Tage lang Health Experience – und du bist ein anderer Mensch. Bezieht sich auf Grundformeln der Religion, der Bibel: natürlich leben, hygienisch, moralisch sauber, mit speziellen Übungen. In den USA deshalb erfolgreich, weil dort religiöse Inspiration groß angesagt ist.

GLYX

Wie praktisch alle anderen erfolgreichen Diäten hat auch diese ihren Ursprung in den USA, unter dem Anspruch Menschen, Reichweite zu erreichen und unbedingt, um jeden Preis erfolgreich zu sein. Glyx bedeutet glykämischer Index, nur noch Kohlenhydrate in den Speiseplan einbauen, die möglichst wenig Zucker, also einen niedrigen GI haben.

LOW CARB

Die Welle rollt als Selbstläufer, ist freilich nichts anderes als Glyx. Die erfolgreichsten Renner sind G.I.-Diet und alle Low Carb-Programme samt Unterprogrammen wie Kochbücher, Zeitschriften („Low Carb“, „Net Carb“, „Carb Lite“ usw.), Nahrungsergänzungsmittel, Lebensmittel, Getränke usw.

NO FAD

Eine sinnvolle Diät der renommierten American Heart Association, wissenschaftlich sauber, kompetent und deshalb natürlich glaubwürdig. Man isst und übt nach eigenen individuellen Kriterien. Das Motto: weniger Kalorien, mehr Bewegung. Ebenfalls wichtig: stets positiv denken. Viele Hollywood-Celebritys halten sich daran.

3 HOURS

Nicht was du isst, sondern wann du isst, lautet die Devise. Man stoppt den Hunger und vor allem das Verzichtenmüssen, das vielen Übergewichtigen so schwer fällt. Der Zellstoffwechsel wird angekurbelt, das Timing der Mahlzeiten spielt dabei die große Rolle. Riesenerfolg in USA, weil ziemlich neu.

THE BODY ECOLOGY DIET

Eine neue Variante, die davon ausgeht, dass schlank ist oder wird, wer gesund ist. Voraussetzung: das Immunsystem kräftigen. Dann funktioniert das Abspecken von ganz allein. Lieblingsdiät vieler Body & Mind-Jünger, die nebenbei Tai Chi, QiGong, Yoga, Pilates usw. betreiben.  

MARS & VENUS

Das sagt schon der Titel: Mann und Frau metabolisieren anders, müssen deshalb jeweils anders essen, um Schwabbelpfunde loszuwerden. Äußerst beliebte Modediät in den USA. Intelligenter Ansatzpunkt dabei: Nahrung wirkt gezielt auf Stimmungen, löst eine Hormonantwort aus. Warum ist die Diät so erfolgreich? Weil sie eine Partnerschaftsdiät ist, eine der wenigen, die man gemeinsam angeht. Sonst sind Schlankheitskuren oft etwas Trennendes.

WEIGH DOWN DIET

Weiterer erfolgreicher Beweis dafür, wie man mit Nischendenken  eine völlig neue Abspeckkur kreiieren kann. Diese Workshop-Diät richtet sich gezielt gegen Cravings, das Bombardement kleiner und größerer Versuchungen und Verführungen durch Süßes, süße Getränke und andere Lebensmittel; die ganz einfach zu gut schmecken. Eine Diät, die den Anhängern hilft, ihre mentalen, emotionalen Hunger zu stillen.

WARRIOR DIET

Hat in den USA ebenfalls viele Anhänger. Das Postulat: zurückkehren zu den uralten Instinkten, eine Art Neandertaler-Diät. Tagsüber isst man wenig oder besser noch weniger, dafür abends mehr. So ähnlich also wie Raubtiere, die abends noch mal auf die Jagd gehen und sich den Bauch für die Nacht voll schlagen.

REIS-DIÄT

Entworfen als Rice Diet in den USA von Dr. Judy Moscovitz, einer New York Times Bestseller-Berühmtheit. Das Rezept ist schlicht: hauptsächlich Reis und Obst auf den Tisch, kein Salz. Ebenfalls gefragt: persönliche Motivations-Power. Recht vernünftige Schlankheitskur für jedermann.

FAST TRACK

Ein-Tages-Entgiftungs-Diät, also Detox. In den USA sehr beliebte Schlankheitskur. Richtet sich gezielt darauf, den Stoffwechsel so richtig schön in Schwung zu bringen. Dabei hilft der „Miracle Juice“, ein spezielles Getränk. Man bereitet sich sechs Tage lang vor und fastet dann einen Tag lang.

THYROID DIET

Vernünftiger Ansatzpunkt für eine Kur, die eine möglicherweise eingeschlafene Schilddrüse wieder auf Trab bringt. Deren Hormone sind ja bekanntermaßen das Streichholz, mit dem die Stoffwechselprozesse in 70 Billionen Körperzellen überhaupt erst entfacht werden. Deshalb werden Zeitgenossen mit Schilddrüsenunterfunktion so gerne dick und träge. Jod, Sonne & Obst spielen die Hauptrollen.

BIG FAT CRACK DIET

Mit deren Hilfe bastelt sich der Kandidat sein eigenes Schlankheitsprogramm zusammen. Dafür gibt es sieben spezielle Säulen, an die man sich halten muss, wie Ernährung, Bewegung usw., sonst aber kaum enge Vorschriften. Außer freilich, dass nur gesunde Lebensmittel auf den Tisch oder den Barbecue-Grill kommen.

LONGEVITY DIET

Die hilft einem dabei, nicht nur schön schlank zu werden, sondern auch noch lange jung zu bleiben. Wer will das nicht? Kein Wunder, dass diese Kur zwischen Pazifik und Ostküste ein Renner ist. Die Diät setzt ganz auf die „altmodische“ Kalorienreduktion. Voraussetzung: nährstoffreiche Lebensmittel essen. Kommt wohl bald auch nach Deutschland.

MEDITERRANE DIÄT

Die gibt es auch als Kreta-Diät oder unter einer Reihe anderer Bezeichnungen. Man isst also Mediterranes und steuert seiner Traumfigur entgegen: Oliven, Avocado, Gemüse, Obst,. Vollkornprodukte, außerdem Nüsse, mageres Fleisch, Geflügel und natürlich viel Fisch. Die Sonne und viele Jod-Moleküle auf Zunge und Gaumen tun ein Übriges.   

AWAKEN THE DIET WITHIN

Julia Griggs Havey erzählt ihre Lebensgeschichte vom Pummelchen zur Traumfigur und richtet die Aufforderung an ihre Diät-Fans. „Wenn ich es konnte, kannst Du es auch!“ Eine der typischen neuen Erfolgsdiäten, die nicht nur Vorschriften machen und Pläne ins Buch stellen, sondern lebendige, unterhaltsame Geschichten erzählen.

POCKET DIET

Eigentlich eine Schlankheitskur auf derselben Basis wie andere auch, mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und anderen gesunden Lebensmitteln. Der Gag dabei: In einer Art kleinem Taschenbuch führt der Delinquent eine Art Portionenkontrolle, die ihn dazu veranlasst oder zwingt, weniger zu essen.

LIVER CLEANSING DIET

Wie der Titel schon sagt, geht es darum, die Leber zu reinigen, damit sie leistungsfähiger wird, den Stoffwechsel ankurbelt und mehr Fett und Cholesterin abbaut.  Dr. Sandra Cabots 8-Wochen-Programm wurde in den USA als New York Times-Bestseller in kurzer Zeit immerhin über eine Million Mal verkauft.

METABOLIC TYPING DIET

Hier geht es darum, die Essgewohnheiten an die eigene Körperchemie anzupassen.  Es werden also zunächst mal keine festen Ernährungsprogramme determiniert, sondern Selbsttests mit Selbstbewertung stehen im Vordergrund.
Auch wieder ein neuer, originärer Ansatz zum Schlankwerden. Und wissenschaftlich nicht zu beanstanden.

COCONUT DIET

Sie wird auch als Insulaner-Diät bezeichnet, also so leben und essen wie glückliche Inselmenschen. Absolutes Muss: täglich etwas Kokosnussöl in den Speiseplan einbauen. Ansonsten gilt: Lieblingsspeisen essen und dabei abnehmen. Gesunde Fette bremsen den Hunger und kurbeln den Stoffwechsel an.

NEW AMERICA

Eine Schlankheitskur für esoterisch und spirituell bezogene Zeitgenossen. Die Diät basiert auf ökologischen Werten, Tiere leben lassen, dafür lieber vegetarisch. Da wächst natürlich eine enorme Fangemeinde zusammen. Holistic- und New Age-Kur, die meist nicht nach zwei Wochen abgebrochen wird, sondern sich als Dauereßgewohnheit etabliert.

OMEGA DIÄT

Basiert auf den kerngesunden Omega 3- und Omega 6-Fettsäuren in Fisch und allen fetthaltigen pflanzlichen Lebensmitteln wie Oliven, Avocado, Mais, Bühnen, Nüssen, Tofu bzw. Soja, Samen, Kernen usw. Die beschleunigen die Durchblutung, kurbeln den Stoffwechsel an und machen schlank. In de Küche wird Pflanzenöl verwendet.

PALEO DIET

Paleo bedeutet so was wie paläolithisch, also praktisch urweltlich. Man isst wieder so wie unsere Urvorfahren: mageres Fleisch und Fisch, Obst und stärkearme Gemüse. Einer der beachtenswerten Senkrechtstarter unter allen US-Schlankheitskuren, inzwischen enorm beliebt. Hängt mit der genetischen Sehnsucht nach einer ursprünglich gesunden Lebensweise zusammen.

DIET CURE

Die Philosophie dieser Abspeckvariante, die in Amerika immer mehr Anhänger gewinnt: erst mal Cravings abbauen, also Versuchungen, Abhängigkeiten von bestimmten Lebensmitteln, das Suchtverhalten nach Süßem, Gesalzenem und den damit zwangsläufig verbundenen Essstörungen. Denn da liegt schließlich die eigentliche Ursache unserer Schwabbelpolster an Bauch, Hüften, Po und Oberschenkeln. 

RAW FOOD DETOX

Plausibel und einleuchtend: viel Rohkost auf den Tisch. Die wissenschaftliche Begründung: unser ganzes Verdauungs- und Nahrungsverwertungssystem ist genetisch darauf programmiert, Lebensmittel in dem Temperaturbereich zu verzehren, wie sie in der Natur vorkommen. Also möglichst nicht erhitzen, kochen, braten, schon gar nicht grillen. Das mag unser Stoffwechsel eigentlich gar nicht.

WATERFALL DIET

Da geht es ganz konkret um den Wasserhaushalt im Körper. Die Körperzellen der meisten Zeitgenossen sind ausgetrocknet, deshalb welk, nur bedingt leistungsfähig – und so kann natürlich kaum Fett verbrannt werden, weil den Zellen Mitochondrien (Energiebrennkammern) und Ribosomen (Eiweißmolekülwerkstätten) fehlen, die die Zellaktivität überhaupt erst in Schwung bringen. Der Stoffwechsel dümpelt vielleicht gerade mal mit 40 Prozent Leistung dahin. Die Vorschrift lautet: kein Fett, kein Zucker, möglichst kein Salz, dafür Tofu, Fisch, Vollkornprodukte, Gemüse, dazu Vitaminsupplements. Kräuter und Gewürze verwenden.

JOY DIET

Freuen soll man sich also, dann geht das Abspecken von allein. Mit viel Humor dirigiert der berühmte US-Lifestyle-Coach Martha Beck ihre Fans durch Motto und Programm: Iss nur, was dir Spaß macht und freu dich an allem, was du isst.
In diese Richtung geht auch das „Fatburning mit Musik“: Lebensfreude produziert nämlich sagenhaft veile Glückshormone, die den Zellstoffwechsel stimulieren und Fett verbrennen.

HAMPTONS DIET

Stammt aus dem feudalen Long Island-Bezirk der Hamptons, wo New Yorks Geld- und Prominenten Elite ihre Weekend-Sitze hat. Ärzte vermitteln „Delicious Meals“-Pläne, es gibt nichts Ungesundes, was den Körper nur belastet. Dafür gesunde Fette, Favorit ist das Macadania-Nussöl, außerdem viel Gemüse, Fisch, mageres Fleisch, Vollkornprodukte und Obst, das freilich nicht süß sein soll.    

ACID-ALCALINE

So heißt das in Amerika, was bei uns Säure-Basen-Haushalt ebenfalls längst bekannt ist. Damit lässt sich ebenfalls abspecken: kein fettes Fleisch, nichts Süßes, keine süßen Getränke, damit die Balance wieder stimmt. Da wird erst mal viel Wasser aus dem Bindegewebe ausgeschwemmt. Viele Dicke schleppen schließlich (ohne dass sie es wissen), bis zu zwei Liter oder mehr Wasser unnötig im extrazellulären Gewebe mit sich herum.

L. A. SHAPE DIET

Das Motto: Jeder hat seinen eigenen Shape, genetisch bedingt. Und: In Kalifornien musst du schlank sein, sonst nimmst du am Leben nur bedingt teil, und der ganze Spaß geht drüben auf der anderen Straßenseite an Dir vorbei. Individuelle Protein-Bedürfnisse werden herausgestellt, der Hunger kontrolliert. Es gibt viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

THE SLOW-DOWN DIET

Eating for Pleasure lautet die Devise. Das bringt Energy und Weight Loss, in einem ausgetüftelten 8-Wochen-Programm. Vor allem soll man sich am Essen erfreuen. Die Grundidee stammt aus der Holistic, eine Rolle spielen Zellstoffwechsel, Yoga, Entspannungsübungen, Qualität der Lebensmittel, Selbsterkenntnis, Lebensrhythmen und Bewusstsein.

ROTATION DIET

Partnerschaftsdiät – und genau deshalb ein Renner in den USA. Das Prinzip: Mann und Frau essen unterschiedlich. Dementsprechend gibt es für den Mann in jeweils rotierenden Tagesdiäten 1200, 1500 oder 1800 Kalorien, für die Frau 600, 900 und 1200 Kalorien. Da guckt jeweils jeder beim anderen auf die Kontrolltafel. Verboten sind süße Drinks, dafür gibt es viel Bewegung und Wasser. Die Kur schweißt zusammen rettet Partnerschaften und Ehen.

SUNFOOD DIET

Geht ebenfalls ins Spirituelle, individuelle Erfolgssysteme werden aufgebaut. Eine bedeutende Rolle bei dieser US-Erfolgsdiät spielen Glaube und Ziele außerdem Rohkost, ungekochtes Obst und Gemüse also, Nüsse. Sunfood ist eine Art Roh-Veganismus. Hat viele Anhänger unter den Abermillionen Body & Spirit-Fans.

OKINAWA DIET PLAN

Wie der Name schon sagt, kommt die Kur aus Japan. Dementsprechend spielen Okinawa-Lebensmittel eine Rolle: Fisch, Naturreis, Spargel, mageres Fleisch, Tofu, Äpfel, Bananen Omega-Fettsäuren. Die Mahlzeiten sind kleiner als üblich. Lebensmittelfavorit ist die Süßkartoffel.

FRENCH DIET

So heißt Montignacs Erfolgsdiät in den USA. Es gibt nur gesunde Kohlenhydrate, also keine Pasta, Weißmehlerzeugnisse, nichts Süßes. Low Carb ist also angesagt, keine Snacks, kein Kaffee, keine „falschen“ Fette. Die Hauptmahlzeit gibt`s mittags. Der französische Professor ist inzwischen eine Weltberühmtheit.

NO GRAIN DIET

Organisches Gemüse kommt auf den Tisch, qualitativ hochwertiges Protein, dazu Obst und auf keinen Fall schnelllösliche Kohlenhydrate wie Pasta, Weißbrot oder Süßes. Empfehlung: lieber Fleisch als Quecksilber-reichen Fisch. Die Devise lautet nämlich: erst mal den Körper entgiften.

STEP DIET

Energy Balance lautet das Stichwort. Das Prinzip: Kalorien kommen – und gehen. Also muss man versuchen, die Kalorieneinnahme niedriger zu halten als den Kalorienverbrauch. Zu diesem Zweck benutzt man ein Pedometer, das Schritte zählt. Je mehr Schritte, desto weniger Bauchspeck. Man hat also Kontrolle über seine Bewegungsaktivitäten, außerdem gibt es ein Selbstcheck-System.

SCARSDALE MEDICAL

Bewährtes Diätprinzip: zwei Wochenlang wenig Fettes essen, auch weniger Kohlenhydrate, vor allem keine schnelllöslichen wie Pasta, Weißbrot, polierten Reis, Süßes. Dafür eiweißreiche Mahlzeiten auf den Tisch: Fisch, Krabben, Tofu, dazu viel Salat und Gemüse.

FALSE FAT DIET

Interessante Schlankheitskur: Man lässt nacheinander bestimmte Lebensmittel weg und guckt dann, ob der Verzicht Fettpolster schrumpfen lässt. Dies gilt für Milchprodukte, Weizen, Mais, Zucker, Eier und andere. Die Philosophie dieser Diät: Genau die Lebensmittel, auf die man am meisten süchtig ist, machen am Ende auch dick.

DR. KUSHNER´S PERSONALITY TYPE DIET

Superbestseller in den USA.  Die Schlankheitskur funktioniert mit selbst gestalteten Fragebögen. Man zeichnet also auf, wann man was isst. Auch über das Bewegungsverhalten wird Buch geführt. Ganz besonders wichtig: auf die eigenen emotionalen Störungen achten, die dafür sorgen, dass man zuviel nascht, ernährungsmäßig aus dem Gleichgewicht gerät.

NEW BEVERLY HILLS DIET

Ebenfalls ein Blockbuster: Entscheidend ist, aus welchen Lebensmitteln man seine Mahlzeiten zusammenstellt. Es gibt einen 35 Tage-Menüplan, der Tag für Tag exakt den Speiseplan vorgibt. Eine erhebliche Rolle spielen dabei natürliche Enzyme, z.B. im Obst. Kohlenhydrate soll man nicht mit Eiweißreichem mixen. Absolute Favoriten sind Mangos, Papaya, Ananas und Aprikosen.

BEYOND THE 120 YEARS

Maxime: die vitalen Jahre verdoppeln, man benötigt dazu keine Schönheitsoperationen oder Dauerbesuche in Gyms. Die Altersuhr lässt sich anhalten oder zurückdrehen -  eine Schlankheitskur für ältere Menschen also. Typische Anti-Aging-Diät. Es gibt vorher medizinische Tests, damit nichts schiefgehen kann. Physiologisches Altern gegen chronologisches Altern – anhand dieser Messlatte lässt sich die Lebenslust steigern. Die Lebensmittel sind nährstoffreich (Nutritional Density), außerdem tut man was für seine Hormone und nimmt Supplements zu sich. 

GOTTI DIET

Wieder so ein neuer Diätpapst in den USA. Der empfiehlt strenge Portionenkontrolle (also nicht zuviel auf dem Teller), Fett und Kalorien werden mal wieder gezählt, Fitnessübungen bzw. viel Bewegung werden verordnet. Als Belohnung liefert uns die Kur verführerische Essrezepte, vielleicht die besten Diätrezepte, die es überhaupt gibt..

HILTON HEAD DIET

Die berühmte Sonneninsel im Atlantiksüden der USA. Dies ist eine Stoffwechseldiät, Metabo Meals gibt es demnach, also metabolisch aktive Mahlzeiten, ebenfalls mit Portionenkontrolle. Wichtig dabei: nicht nur abspecken, sondern die Traumfigur dann wirklich ein Leben lang halten. Ähnlich wie in Kalifornien und Miami Beach sollte man auch im supergepflegten Hilton Héad-Lebensabend-Paradies stets hübsch schlank einherschreiten.

THE pH MIRACLE

Hochinteressante Schlankheitskur, die in USA immer mehr Anhänger gewinnt. Säure-Basen-Haushalt in Ordnung bringen und den Darm mit gesunden Lebensmitteln reinigen. Angesagt sind sage und schreibe 70 bis 80 Prozent Gemüse. Dazu gibt es Supplement. Überzeugt viele Neueinsteiger, die über erstaunliche Erfolge beim Abnehmen berichten.

CORTISOL CONNECTION

Zusehends mehr profitieren die Diäterfinder von den Erkenntnissen der ultramodernen Gesundheitsforschung, suchen sich ihre Gewinn bringende Nische. Hier geht es um Stresskontrolle, Cortisol ist ein wichtiges Stresshormon aus der Nebennierenrinde, zuviel davon aber bringt unseren Organismus durcheinander – und damit auch den Fettstoffwechsel. Cortisol erhöht nämlich den Appetit und stört den empfindlichen Mechanismus des Blutzuckerspiegels. Zu essen gibt es nur qualitativ hochwertige Kohlenhydrate, Fett und Eiweißprodukte.

PEANUT BUTTER DIET
Kaum zu glauben, aber auch diese Schlankheitskur ist in den USA ein Renner. Das Versprechen: Wer täglich Erdnussbutter isst, nimmt ab und senkt seinen Cholesterinspiegel. Könnte sogar was dran sein. Immerhin sind Erdnüsse ein vorzügliches Naturprodukt, enorm reich an ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen und Spurenelementen.

DON´T DIET, LIVE IT!

Wozu sich lange mit Schlankheitskuren herumquälen, besser gut leben und trotzdem abnehmen. Die Maxime lautet: Nahrund und Körper müssen zueinander in einer gesunden Beziehung stehen – also wieder ein höchst origineller Ansatzpunkt. Kalorien werden keine gezählt. Das Übel steckt darin, dass wir oft nur essen, um emotional entstandenen Hunger zu befriedigen. Und nicht, um wirklich echten Hunger, en echtes Nahrungsbedürfnis zu befriedigen. Die Diät folgt exakt der brandneuen Formel: Nicht der wirkliche Hunger macht fett, sondern die Sehnsucht nach so unendlich vielen Dingen.

WEDDING DRESS DIET

Langzeitdiät, zu dem Zweck entwickelt worden, dass die Braut noch rechtzeitig vor dem Gang zum Altar ins Hochzeitskleid passt. Läuft über 3, 6, 9 oder 12 Monate, taugt auch für Leute, die gar nicht heiraten wollen. Die Ernährung ist gesund, man bewegt sich viel und reduziert unnötigen Stress.

DIFFERENT BODIES, DIFFERENT DIETS

25 Body-Typen werden aufgelistet, jedem wird eine andere Diät empfohlen. Recht vernünftig. Man entwirft sein Personenprofil, dementsprechend gibt es individuelle Guidelines fürs Essen. Zwischen gesunden und ungesunden Lebensmitteln wird streng unterschieden. Die Mahlzeiten müssen stets zum absolut idealen Zeitpunkt eingenommen werden. Die Kur zielt auf Drüsen und deren Hormone, die schließlich das Dick- und Schlankwerden steuern.

3 D

Dies bedeutet Diet, Discipline und Discipleship, also Jüngerschaft. Die Diät hat demnach einen religiösen Hintergrund, mit dem Postulat einer ausbalancierten, wissenschaftlichen Ernährungsweise. Die Bereitschaft, das Gute im Leben aus dem Mund irgendwelcher Verkünder zu hören, verhilft „3 D“ zu seiner Karriere unter den US-Abnehmprogrammen.

SIX-PACK DIET PLAN

Langzeitdiät, die auf die Six-pack-Muskeln im Bauchbereich zielt, also genau dorthin, wo die ungeliebten Schwabbelpfunde meist daheim sind. Die Ernährung is absolut kerngesund mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Es gibt ein Qualitätstraining und zusätzlich auch noch Supplements, also fettfressende Nahrungsergänzungsmittel.

Weiterlesen