GLÜCKSHORMONE PRODUZIEREN

Wenn es regnet, und sich die Sonne nicht richtig blicken lässt, sind viele Menschen verzagt, freudlos, leiden unter depressiven Verstimmungen. Ursache ist ein Mangel an stimmungsaufhellenden so genannten Neurotransmittern. Die werden im Gehirn und Nervensystem synthetisiert, ohne sie kann man sich nicht begeistern, verlieben, Jubel empfinden.
Rohstoff für diese Happy-Macher, wie z.B. Dopamin oder Noradrenalin, ist der psychoaktive Eiweißbaustein Tyrosin. Gehirn- und Nervenzellen saugen  ihn aus dem Blut auf und speichern ihn. Bei Bedarf produzieren sie daraus sekundenschnell Glückshormone, die euphorisieren, auch mehr Spaß am Alltagsstress vermitteln. Nur leider: Oft sind Tyrosin-Depots zu dürftig, der Rohstoff für freudige Empfindungen sehr schnell aufgebraucht...
Tyrosin ist in allen naturbelassenen Lebensmitteln enthalten. Um daraus im Nervenstoffwechsel Jubel-Hormone zu machen, brauchen die kleinen Zellen aber sehr viel Vitamin C, das vor allem in allen frischen Früchten und in Gemüse enthalten ist. Sehr häufig fehlt Menschen, die bedrückt und mutlos sind, lediglich ein erfrischender Vitamin C-Schub.
Kalifornische Biochemikerinnen haben einen tollen Tipp parat: abends, unmittelbar vor dem Schlafengehen, einen Happen Eiweiß pur essen (30 Gramm Fisch, mageres Fleisch, Hähnchen ohne Haut oder – für Vegetarier – Tofu). Dazu den Saft eine Zitrone trinken (jedoch nicht erhitzen, süßen ist erlaubt). Nerven und Gehirn machen daraus im Schlaf Glückshormone, morgens wacht man in besserer Stimmungslage auf. Je deprimierter ein Mensch ist, desto besser funktioniert`s. Gleich mal ausprobieren.