DIE GESÜNDESTEN SNACKS

Was viele Zeitgenossen nicht wissen: Meist sind es nicht die Hauptmahlzeiten, die dick und krank machen, sondern ungesunde Snacks gegen den kleinen Hunger wie Süßes, Würstchen, Pizzascheiben oder Hamburger. Deshalb hier eine Liste der empfehlenswerten Zwischenmahlzeiten:

• Nüsse, Samen, Kerne, Kastanien
• Trockenfrüchte
• Bananen
• Apfelreis mit Honig
• Geraspelte Karotten mit Pflanzenöl, Zitronensaft, Salz, etwas Pfeffer
• Quark mit Apfelstückchen, Zimt und Honig
• Vollkornbrot mit Butter und Rettichscheibchen Fleischstückchen, Zwiebeln, Toast
• Bunter Obstsalat
• Melonenscheibe mit magerem Schinken und Knäckebrot
• Fruchttopfen mit Vollkorntoast
• Kleiner Krabbencocktail mit Ananasscheibe und Diätmajonäse
• Becher Milchreis, mit Melasse, Honig oder Ahornsirup
• Dreikornbrot mit Butter, Scheibe kalter
• Tomate, mit Kräuterkäse gefüllt
• Pumpernickel mit Butter, Eischeibchen und Diätmajonäse
• Bohnensalat mit kleinen Braten oder Roastbeef, belegt mit Gurken- und Tomatenscheibchen, garniert mit Dill oder Schnittlauch
• Halbe Avocado, mit Zitronensaft bespritzt, Salz, Pfeffer, Knäckebrot