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Klaus Oberbeil Medizin Redaktion
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FATBURNING MIT MUSIK
"Es klappt tatsächlich ganz fantastisch, wir haben
es alle ausprobiert!" freut sich Dr. Francene M. Shils
vom Forschungszentrum für menschliche Ernährung
an der berühmten Tufts University in Boston (US-Staat
Massachusetts). "Flotte Rhythmen und süße
Klänge im Ohr aktivieren auf hormonellem Weg fettschmelzende
Stoffwechselprozesse."
Zellforscher erklären es so: Ausschließlich Stresshormone
wie Adrenalin, Cortisol, Wachstumshormon, ACTH und andere
haben die winzigen goldenen Schlüsselchen, um Adipozyten
(Fettzellen) aufzusperren und die Triglyzeride darin (die
Fettmoleküle) freizusetzen. Damit sie übers Blut
zu rund 70 Billionen Körperzellen transportiert werden
können, in denen sie zu Körperenergie verheizt werden.
Diese Stresshormone werden immer dann stimuliert, wenn wir
mental oder körperlich aktiv werden. Ist ja auch klar,
dann muss die Stoffwechselrate hochgefahren werden. Und dies
bedeutet, dass entweder mehr Glukose (Blutzucker) oder aber
Fett als Energiebrennstoff verheizt wird.
Dr. Shils: "Als bester Fatburner hat sich jetzt eindeutig
der Nervenreizstoff Noradrenalin erwiesen. Genau der wird
durch die Kombination von Musik, Bewegung und Kreativität
massiv stimuliert."
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FOOD FOR LIFE
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Das Ernährungskonzept für Power und Vitalität
Sich fit, schlank & vital essen - mit Hilfe dieses bunten
Ratgebers eine Kleinigkeit. Erfolgsautor Klaus Oberbeil scheint
einen geheimen Draht zu unseren Körperzellen, zu unserem
Stoffwechsel zu haben. Zumindest hat er durch Recherchen,
insbesondere in den USA, herausgefunden, was unser Organismus
braucht, um glücklich und gesund zu sein und es zu bleiben.
"Food gegen Stress", Iss dich schlank und schön",
"Food für Frauen" oder "Food für
Wellness" - so lauten die einzelnen Kapitel. Anschaulich
und übersichtlich, praktikabel und nützlich wird
einem dieser Ratgeber zum Freund und Begleiter auf dem Weg
zu einem erfüllteren Leben. Dabei geht es eigentlich
nur darum, das genetische Programm, das in jedem von uns steckt,
wieder zu aktivieren. Körper und Psyche also in Lebensumstände
einbetten, die verjüngend und regenerierend wirken.
Ein Rezepteteil macht dieses wertvolle Lebenshilfebuch "rund"
- als ideale Anschaffung für die ganze Familie.
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Überall im Buchhandel erhältlich:
Klaus Oberbeil: "Food for Life", Südwest-Verlag,
München. € 15,95
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IMMER COOL BLEIBEN - MIT NERVEN WIE EIN EISBÄR
Bärenstarke Nerven kann man tatsächlich essen - dies ist schon
mal die beste Nachricht. So wie die Natur etwa Vitamine einsetzt,
um das Immunsystem zu kräftigen, gibt es auch eine Substanz, die
aufgeregte Nerven entspannt. Bzw. Nervenzellen so ausgiebig schützt,
dass sie gar nicht erst lange in Unruhe geraten: selbst bei akuter
Terminhektik und Karrierestress nicht. Und selbst beim Daten bleibt
man stets cool und allerbestens drauf...
Die Substanz heißt Phosphatidylcholin, sie ist wichtigster Bestandteil
der so genannten Myelin-Scheiden der Nervenzellen. Das sind die
öligfeuchten Schutzmembranen der Nerven- und Gehirnzellen. Diese
Zellen sind empfindlich, deshalb mit bis zu 100 Lagen einer Schutzschicht
umwickelt, die richtig schön fett und üppig sind. Nervenzellen leiten
schließlich Signale weiter und msüsen deshalb - nicht anders wie
Stromkabel - ausreichend isoliert sein.
Zu etwa der Hälfte besteht die Myelin-Schicht aus Cholesterin.
Dieser wertvolle Fettstoff ist aber verletzlich, wird gern von Freien
Radialen angegriffen und oxidiert, also zerstört. Nicht anders wie
ein Stück Butter, das man offen auf dem Küchentisch liegen läßt,
gelb und schließlich ranzig wird.
Phosphatidylcholin schützt Cholesterin, macht es zellbiochemisch
verwertbar. Ohne Phosphatidylcholin verliert die sensible Myelin-Schicht
ihre optimale so genannte Viskosität, ihren Feuchtigkeitsgrad. Sie
trocknet aus, verklebt, Gedanken schleppen sich dann nur noch mühsam
von Zelle zu Zelle, positive Stimmungssignale werden nur noch gebremst
weitervermittelt.
Einen enormen Reichtum an Phosphatidylcholin enthält Soja-Lezithin
(Reformhaus), es besteht bis zu 40 Prozent aus dieser beruhigenden,
entspannenden Zellsubstanz. Schlechte Nerven? Immer gleich aufgeregt?
Dann möglichst schnell ausprobieren. Soja-Lezithin gibt es als Kapseln
oder Granulat, auch gemischt mit Trockenobst- oder Kokosgeraspel
(schmeckt ganz vorzüglich). Ein Esslöffel davon (z.B. in Milch aufgelöst)
- und man wacht morgens möglicherweise viel entspannter als üblich
auf. Ideale Nahrungsergänzung für Menschen, die von früh bis spät
durch die Stressmühle gedreht werden. |
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| Sämtliche Empfehlungen, Ratschläge, Tipps und Vorschläge auf dieser und allen angeschlossenen Seiten wollen nicht den Rat und die Hilfe eines Arztes oder einer Ärztin bzw. einer im Gesundheitswesen professionell tätigen Person oder Behörde ersetzen. Empfehlungen sind als Information gedacht und ersetzen nicht die Konsultation des Arztes. |
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